napompowany brzuch

[...] Dziś miałem tyle mocy, że mało mnie nie rozyebało! Trening zrobiony w rekordowe dla mnie w tym wypadku 60 minut. Generalnie na 75-80% max obciążenia. No bosko było, jestem napompowany i po treningu mam jeszcze zapas energii, że mógłbym obsłużyć ze trzy chętne panienki Tak to wyglądało (kursywą rozgrzewka): 1. Kilka min. na rowerku [...]

[...] ostatnio czesto jadam usli owzanke jajecznice uwielbiam i dos czesto jest a zz tym jedzeniem to nie wiem jak jest dzien ze zjem wiecej to odrazu sie zle czuje brzuch napompowany zalewa mnie odrazu ;/ co o sadzisz o tej dziecie Low carb , albo ABS , wybieram sie dzis zrobic badania na estrogen progesteron t3 moze tu cos nie tak [...]

Witam! Nie wiem gdzie wsadzić za bardzo ten temat więc dałem tu mam napompowany brzuch jak balon ćwiczę od roku zmieniłem trochę dietę na zdrowszą ale to nic nie dało i zastanawiam się czy to może być od tego że nie trenuje brzucha prawie wogóle. I tu jest pytanie czy to może być od tego a jak tak to czy wystarczą ABS i brzuszki czy co [...]

[...] tzn. idzie. w brzuch i dupsko. jeszcze drugi tydzien kreatyne teraz jem to już całkiem. czuje się jak beczkowóz z lat '80 zapchany kałem zayebany treningami , szkoła, i napompowany jak kozie jajo.(choy wie czy to fat czy woda). całe moje skromne life miałem tendencje do tycia. żadne diety low carb nie wchodzą w grę. jeszcze 3 tyg kreatyny [...]

[...] propek 25mg gdziesz przepadl pewnie sie schowal do omki :D znaczy gosciu tyje idzie mu siła ale teraz strasznie urusl mu brzuch i w ch** duzo klakow i syfow sila tez idzie i napompowany jak swinia jestome bierze drugi cykl juz 5 tydzien mial pierwszy cykl to byl 8 tyg po 500 week pieknie go wyj**alo a teraz ledwo ledwo sila idzie i brzuch rosnie

[...] już tydzień. Co zyskałem dotąd: ok 1 cm w bicepsie 2 cm w łydce 3 cm w udzie 2 cm w klatce ok 2cm w przedramieniu Niestety zyskałem też trochę tłuszczu na brzuchu. No może nie tłuszczu, ale wydaje się być taki napompowany dosyć. Nie wiem czy w treningu na masę uwzględniać brzuch? Jak tak to ile razy w tygodniu? Proszę o odpowiedz. Pozdrawiam

[...] tak, aby była dobra dla mnie tzn dołożyłem kilkadziesiąt g w niektórych posiłkach. A wracając do mojej diety to jedyne co mnie irytuje to to, że mój brzuch jest tak jakby napompowany no i chyba jednak troszeczke tłuszczyku też weszło, bo zarysy mięśni nie są już aż tak widoczne.I teraz ponawiam moje pytanie do kolegów obeznanych w temacie jak [...]

[...] to będą spadki naprawdę?Jeśli założymy,że będę się trzymać planu? I druga sprawa: znacie jakiś sposób,zioła na wzdęcia i zaparcia?:) W pierwszym tyg było dobrze, teraz jakoś mi gorzej z tym brzuchem. No i pomiary nie mają sensu bo już od rana czuję ,że mam napompowany brzuch. Przed chwilą zmierzyłam brzuch koło pępka i wyszło mi 2 cm więcej..

ops.. lecz..... nie wiem czy te 2kg które doszły, poszły w mięśnie cyz tylko w brzuch...choć aż taki napompowany on nie jest. Znam przypadki gdzie masa łądnie szła po 8-10 kg na cykl tj.6-7 tyg. Bardziej chodzi mi o fakt, iż ostatni tydzień masa +/- 0 WYdaje mi sie ze powinna skoczyc, nie dosc ze 7 dni to jeszcze 3700 kcal, a tu nic???

witam od kiedy ćwicze na siłowni to jest dużo pokarmów i wydaje mi się że moje narządy się powiększyły i mój brzuch wydaje się taki napompowany co z tym zrobić?? poza tym przez zimę troche fatu na brzuchu jest i jakie aeroby najlepsze na zrzucenie brzucha ?? pozdrawiam !

[...] jak się wypycha brzuch to jest większy niż normalny), dziwi mnie ten fakt bo tyle(1,5roku) ćwiczę, waga mi spada, dieta slow carb, a brzuch cały czas jakby był napompowany, jak go wciągnę na maksa to widać rzeźbę brzucha a jak wypuszczę to brzuszek jak u piwosza zaawansowanego. Z wagi 110 zszedłem przed 1.5 roku do 90, wyrzeźbione [...]

[...] swój wzrost 179kg waże troche za mało 67-68kg, chciałbym mase zwiększyć do 73-75kg, ale też zależy mi na ładnej rzeźbie ciała. Mam też pewien problem, często mam tak jakby "napompowany" brzuch, jak napnę mięśnie brzucha to widać zarys mięśni itp, ale jak "wypnę" brzuch to robi się jakby balon, prosze o pomoc z jakiego jedzenia zrezygnować lub co [...]

Witam! Przed wczoraj przesadziłem z brzuszkami. Wczoraj i dziś mam duże zakwasy i spuchnięty brzuch (duży i twardy , tak jakby był napompowany). Możecie mi coś więcej o tym napisać? Proszę o szybką odpowiedz. Pozdrawiam!

[...] ręce opadły, to już nie miałam siły ruszyć do góry nawet o 1mm. Biceps lepiej, o dziwo w 3 serii jakoś tak lżej poszło niż w drugiej ;-] Mimo że po drugiej już był nieźle napompowany. Zwiększać na razie chyba nie ma sensu. Bo tak jakoś czułam, że przedramiona też pracują. Nadgarstków i łokci pilnowałam. W unoszeniu nóg w podporze, wszystkie [...]

[...] powtórzeń w moim planie? Np. 1 seria 6 ruchów a następne 2 lekko zmniejszyć kg i wycisnąć więcej ruchów? Póki co zrobiłem 4 treningi i podoba mi się dobór ćwiczeń, ilość serii etc. ale nie jestem po nim napompowany, zniszczony. Wiem, że nie o to chodzi w treningu siłowym (tzn. niedawno sobie zdałem sprawę) ale te 2 "artykuły" trochę temu przeczą.

[...] smiac sie chce ;)nie rozumiem pretensji czy jakis szyderstw w strone sterydow,kazdy ma wybor,chcesz -bierzesz-nie to nie.Wszedzie tez panuje poglad ze bierze sterydy to jest napompowany i miesnie same rosna,a przeciez wcale tak nie jest,trzeba jeszcze bardziej diete podkrecic i nie raz trenowac dwa razy ciezej zeby miec zadowalajace efekty,samo [...]

[...] - Ściąganie do karku wyciąg górny x12,x12,x12,x12 + 4 serie brzuszków + 2 serie unoszenia nóg Poręcze bardzo spokojnie , za tydzień x30 powinno być okej , tricepsik napompowany. Na koniec sobie brzuch zrobiłem...z nudów :-P Dieta na dzisiaj 1. 100g makaron , 200g pierś z kurczaka 2. 80g carbo, 300g serek wiejski lekki 3. 2 bułki z dynią [...]

[...] dużym obciążeniem, potem brzuch, następnie plecy na wyciągu 5/6 duże obciążenie, potem rozpiętki 5/6 duży ciężar i na sam koniec ramiona hantlami. Po tym treningu jestem napompowany ale również bardzo zmęczony. 3x w tygodniu myślę że jest to optymalny system treningowy. Biceps na zmianę z tricepsem oczywiście. Tak więc jeszcze raz proszę was [...]

[...] przytomność, strasznie słabo się czułam, dobrze, że od razu na tę siłownię nie poszłam, bo chyba by mnie karetką odwieźli do szpitala. Wieczorem było lepiej (ale brzuch już napompowany wieprzowiną i też niekomfortowo się ćwiczyło). trening w osiedlowej pakerni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/477c59a54ee2468cabc55a595c9fb7cf.jpg A. brakowalo sprzętu a [...]

piłem w cholere piwa a teraz prawie nic i moze dlatego spadło 8 kg, byłem niezle napompowany po alkoholach ... teraz widze po sobie ze waga stoi mi prawie 2 tydzien na 77-78 kg... ale brzuch jeszcze sporawy wiec pasuje mi jeszcze redukowac sie